friiiio!!!

Tá muito frio.Pipoca,pinhão,chá e fogo na lareira.Apesar de não gostar do frio,reconheço que o inverno tem seu charme.Um cobertor de orelha vai bem tb...

" PAIXÃO é quando você acha que o sapo é Príncipe; e AMOR é quando você percebe que o Príncipe é meio verdinho e mesmo assim quer ficar com ele e levá-lo para casa."

O Manjar

Os dois estavam comendo sem falar. Só os dois na mesa, e os dois em silêncio. Aí ele fez um comentário. Só por fazer.
— Não existe nada pior do que risoto frio.
Ela só olhou para ele e continuou mastigando. Daí a pouco disse:
— Bunda caída.
— O quê?
— Bunda caída. É pior do que risoto frio. Novo silêncio. Depois ela completou:
— E risoto frio tem jeito. É só esquentar. Mais dois ou três minutos. Ele:
— Bunda caída também tem jeito.
— Como?
— Ginástica. Plástica.
Desta vez o silêncio durou até o fim do jantar. Ela levantou e levou os pratos para a cozinha. Depois, como ela estivesse demorando para voltar, ele gritou:
— Matilde!
Ela apareceu na porta da cozinha.
— Que mais? — disse.
— Sobremesa, ué.
— Não. Que mais? Você já criticou meu risoto, já criticou minha bunda... Que mais?
— EU critiquei sua bunda?
— Eu faço plástica. Me dá o dinheiro que eu faço.
— Tidinha!
— Não seja por isso, Vicente.
Ela desapareceu na cozinha. Ele esperou um pouco e depois foi atrás. Ela estava olhando fixo para uma massa disforme dentro de uma forma, em cima do balcão.
— O que é isso? — perguntou ele.
— Manjar branco.
A massa era escura. Ele chegou a abrir a boca para falar, mas decidiu ficar quieto.
Depois, na mesa, comeu o manjar e fez "Mmmmm".
Ela levantou-se da mesa, pegou algumas coisas no banheiro e no quarto e foi para a casa da Enolina, que tinha comprado uma TV de 29 polegadas. Decidida a não voltar mais.
Aguentava tudo, menos a ironia.

Luis Fernando Veríssimo

treino

Hoje treinei à tarde, 45' trote,friozinho, dá uma preguiça.Pela manhã coloquei o papo em dia,no grupo de estudo .(estudei tb...)

O segundo sol

Nossa grande tarefa na vida é acreditarmos no que há além do que vemos e sentimos.
Precisamos habilidade e coragem para enxergar o que não está na nossa frente.A grande dificuldade de viver com alegria e felicidade é não saber vislumbrar outros sóis que podem iluminar o escuro de nossos tormentos ; precisamos aprender a enxergar o segundo sol.Este segundo sol pode ser um objetivo alcançado,um objeto desejado,um amor, uma realização nossa ou daqueles que amamos; enfim,tudo que nos faz vibrar de felicidade.
Muitas vezes fechamos a porta para a felicidade,em detrimento à situações que consideramos mais importantes,confiando que ela (a felicidade) retornará no seu devido tempo.
Existe apenas um tempo para ser feliz.Esse tempo chama-se PRESENTE, e tem a duração do instante que passa.

El hombre pasa toda la vida buscando la felicidad sin saber que ella vive dentro de él.

treino,treino,treino

manhã : 45' trote,sendo 30' na grama
tarde : 10' aquecimento - 20x200m rec. 40" - 10' trote

treino sem sol...mas com muita lama

manhã: 1h15' trote
tarde : 45' trote
Hoje à tarde resolvi encarar a estrada de chão,acabei treinando com sobrecarga,tanta era a lama sob meus tênis. Amanhã tenho treino de pista, lá vem mais lama...

treino

manhã: 15' trote - rampa 40x - 15' trote
tarde : 45' trote

Já sinto falta do sol

treino

manhã: 40' trote lento
tarde : 1h15' trote
hoje não encontrei a chuva, pela manhã tinha até o sol me fazendo companhia.

treino de hoje

Sair da cama segunda pela manhã,6:30,com chuva ,para treinar,só pra maluco,no meu caso, a maluca.
Mas fui .Começar a semana correndo na chuva ajuda a lavar a alma,e levar embora tristezas,carências,e toda a preguiça.Que venha o resto da semana!
Manhã : 30' trote

Tarde : 10' aquecimento - fartlek na pista 10km retas -forte X curvas- lento - 10' trote

A pista vai estar molhada à tarde,talvez esteja chovendo,vai dar saudades da chuva da manhã...

Corrida Ecológica

Corri sábado à tarde,horário diferente da maioria das provas,mas meu horário de treino .Prova já denominada corrida de escalada,pelo número de subidas,incluindo um morro que,comprovadamente,tinha 65° de inclinação.Subi pouco mais da metade do morro caminhando,e vi uma cena diferente quando olhei para trás:TODOS os corredores naquele momento caminhavam.E ainda viriam muitas outras subidas,além de uma reta longa,meu ponto fraco.Essa corrida foi daquelas que a gente pensa lá pela metade :"o que é que eu estou fazendo aqui?",mas sempre acho a resposta no final.Apesar da semana de treinos fortes e um longo,fechei em 48'46, tempo alto ,mas fiquei em 4º geral feminino e 2º na minha categoria.Valeu pela experiência, e a ideia de passar para as corridas de montanha e depois para as de aventura vai amadurecendo.Antes quero fazer uma maratona.
Cada coisa a seu tempo.

SEJA FELIZ

Cada ser humano constrói a sua história,e cada um carrega em si o dom de ser feliz.

treino de hoje

sem desgaste hoje
manhã : 30' , alongamento
tarde : 10' trote , 45' de grama , 10' trote , alongamento

SAUDADES...

É estranho a maneira como os anos passam e as mudanças acontecem debaixo de nossos olhos.Vendo fotos antigas,me surpreendo com as imagens de tantos anos atrás,lembranças da minha infância,de pessoas queridas que marcaram minha vida e já foram para o merecido descanso ao lado de Deus.Fotos da família,de colegas de escola,até mesmo da faculdade. Incrível a capacidade do nosso cérebro de guardar imagens detalhadas,cores,cheiros,sons.Lembro de uma briga dos meus irmãos mais velhos ,o Jorge e a Bebel, motivo banal,eles rolaram entre os canteiros da horta do meu pai,e eu fiquei desesperada,sem saber a quem ajudar,correndo de um banheiro ao outro,tentando agradar aos dois.À alguns anos atrás fiquei sabendo que na época eu tinha apenas dois aninhos.Essa talvez seja a recordação mais antiga que guardo da minha infância.
E os cheiros? o cheiro do mar é o que mais me trás recordações,nada mais justo com ele (o mar),presente desde minha idade mais tenra.O cheiro de eucalipto me lembra os domingos com minha família.Ah! O cheirinho de mingau com canela,esse já repassei para meus filhos.
Esses dias tenho andado assim,recordando e sentindo saudades,talvez seja minha quarta década se aproximando,trazendo um ar de nostalgia...

manhã: 40' trote lento

tarde: 1h 15' rodagem
pela manhã um nevoeiro ,pela tarde um sol daqueles

treino de hoje

22 km de trote 1h52' ,ritmo de 5'05 . Comi muita poeira hoje , ainda assim não troco o treino em estrada de chão.Os outros incovenientes são os cachorros (já fiz amizade com boa parte deles) e os mosquitos,nunca lembro do repelente.O cheiro dos eucaliptos me lembra a infância.

atualizando treinos

ontem 18/05 : 13 km trote

hoje 19/05 : manhã - 45' trote pisando na geada...
tarde - 20'trote ; 15 x 400 m p/1'24 rec. 40" ; 20' trote ; alongamento

Como é bom treinar normalmente,sem o incômodo da gripe

2º etapa em Curitiba

Neste domingo fui correr a segunda etapa em Curitiba.Prova difícil,percurso cheio de subidas e descidas,muita gente correndo ,dia de rever amigos e verificar se o treinamento está dando certo.É claro que depois de uma semana sem treinar e outra com treino pela metade não espero muita coisa.Na largada,pés gelados a ponto de não senti-los,mas contei com o calor humano do Renato momentos antes da buzina,fez uma enorme diferença.Apesar de tudo corri solta e fiquei com a sensação que poderia ter forçado um pouco mais,fechei em 45'46,fiquei feliz com o 17º geral e o 2º lugar na minha categoria.Tive a oportunidade de acompanhar muitos amigos pouco antes da chegada,dando uma força naquela subidinha final.Este final de semana vai ficar marcado na minha memória.O pódio estava cheio de amarelinhos.Parabéns a todos ,concluir essa prova já é uma vitória.

treino 15/05

Hoje estava bem frio,treinei só à tarde de novo,semana que vem regularizo meu treino
2km aquecimento , 40' pista , 20' grama , alongamento , 2km trote , alongamento

Amizade

..."Amizade é um tipo de amor que nunca morre". Mário Quintana.

treino 13/05

Hoje consegui treinar quase normal,
15 km que,pelo meu estado posso considerar um longo...

treino de ontem e hoje (11/05 e 12/05)

Estou na luta contra a gripe,quase vencendo
ontem 1h15' de trilha - alongamento
hoje 20' trote 30x rampa 20'trote - alongamento
Esta semana vou treinar só à tarde,dar mais um tempo pro meu corpo se recuperar,e tentar encontrar meus 3 kg perdidos em 3 semanas...

A CRIANÇA E DEUS

Uma criança pronta para nascer perguntou a Deus: "Dizem-me que estarei sendo enviado à Terra amanhã...Como eu vou viver lá sendo assim pequeno e indefeso?"
E Deus disse: "Entre muitos anjos,eu escolhi um especial para você.Estará esperando-a e tomará conta de você."
"Mas diga-me: aqui no céu eu não faço nada a não ser cantar e sorrir,o que é suficiente para que eu seja feliz.Serei feliz lá?"
"Seu anjo cantará e sorrirá para você...A cada dia,a cada instante,você sentirá o amor de seu anjo e será feliz."
"Como poderei entender quando falarem comigo, se eu não conheço a língua que as pessoas falam?"
"Com muita paciência e carinho seu anjo lhe ensinará a falar."
"E como farei quando eu quiser te falar?"
"Seu anjo juntará suas mãos e lhe ensinará a rezar."
"Eu ouvi que na Terra existem homens maus.Quem me protegerá?"
"Seu anjo defenderá você,mesmo que signifique arriscar sua própria vida."
"Mas eu serei sempre triste porque não Te verei mais."
"Seu anjo sempre lhe falará de Mim,lhe ensinará a maneira de vir a Mim,e Eu estarei sempre dentro de você."
Nesse momento havia muita paz no Céu,mas as vozes na Terra já podiam ser ouvidas.A criança,apressada,pediu suavemente: "Oh Deus,se eu estiver a ponto de ir agora,diga-me por favor,o nome do meu anjo."
E Deus respondeu:
"Você chamará seu anjo de Mãe!"


Ao meu anjo aqui na Terra,que responde por Mãe Marlene,a quem Deus confiou a missão de criar seis filhos,todos apaixonados por ela.

ah! esta semana....

Esta ,que era pra ser uma semana puxada,virou semana de folga .A gripe chegou e o corpo pediu descanso,foram só dois trotes ,na terça e hoje. Posso dizer que estou 85%,acho que amanhã dá pra arriscar um treino mais forte,e tb vou atropelar o domingo ,afinal já descansei a semana inteira e semana que vem tem corrida,aguardada com ansiedade,mas isso já é outro assunto.

treino 02/05

Hoje só um trote leve ,45' , pra soltar a musculatura,na semana que chega vem treino pesado.Amanhã,descanso,vou aproveitar pra pedalar um pouco.

Mi alma esta enamorada,es un sentir que vive en mi recuerdo.Este amor me hace sonreir el corazón.No importa la distancia que talvez nos pueda separar.
Adesso,in questo istante,sto pensando a te...
Chiudi gli occhi...sentimi...

Corrida do Trabalhador - Castro

Nada melhor que passar o feriado no meio de amigos, correndo.Festa muito bonita,muuuita criança correndo,uma alegria só.
Valeu sair antes do sol,e apesar de ser a 3º corrida em 10 dias,todas curtas,portanto rápidas,ainda consegui manter o ritmo das anteriores.