treinos

ontem: 1h trote
hoje: 50' trote

Amanhã: 50' trote

À tarde vou para Curitiba e de lá para Porto Alegre e na sequência para o Chui.Terça bem cedinho estou no sul do sul.À tarde faço meu primeiro treino por lá,os 12 km que separam a casa da minha mãe no Chui da casa na Barra del Chuy.Quarta volto a treinar em dois períodos.

Então é Natal...

Seremos felizes quando o Natal acontecer todos os dias em nossos corações.
a partir de amanhã,até terça,treino de um período.Segunda à noite pego o rumo do sul.O treino de terça será na minha querida terra,à beira do mar.Estarei de volta ao segundo planalto paranaense no final de janeiro.


treinos
ontem
manhã:50'trote
tarde: 1 h trote ritmo confortável - tomei uma surra da chuva.

hoje:
manhã :30' trote
tarde : 15' trote - 10 X subida longa - 15' trote

amanhã: treino longo

21 de dezembro

Hoje seria aniversário do meu pai.Se ele ainda estivesse entre nós estaria completando 83 anos.Gosto de pensar que ele está bem ,olhando por nós.Parabéns meu pai.

treino de hoje:
manhã: 10' trote - 2 km forte ( 8'27) - 25 X rampa longa (tiros + técnicas de corrida) - 20' trote
tarde : Vou pra pista,correr na grama , 1h trote em ritmo confortável.

( Da série “Poesia numa hora dessas?!”)

"Sonhei que a Morte

me deixou escolher

o modo em que queria morrer.

Coração, precipício,

choque elétrico ou similar.

Agradeci, comovido,

mas pedi tempo para pensar."


LFV

O Amor, Quando Se Revela

O amor, quando se revela,
Não se sabe revelar.
Sabe bem olhar pra ela,
Mas não lhe sabe falar.

Quem quer dizer o que sente
Não sabe o que há-de dizer.
Fala: parece que mente…
Cala: parece esquecer…

Ah, mas se ela adivinhasse,
Se pudesse ouvir o olhar,
E se um olhar lhe bastasse
Pra saber que a estão a amar!

Mas quem sente muito, cala;
Quem quer dizer quanto sente
Fica sem alma nem fala,
Fica só, inteiramente!

Mas se isto puder contar-lhe
O que não lhe ouso contar,
Já não terei que falar-lhe
Porque lhe estou a falar…

Fernando Pessoa

Amigos,sempre amigos

Ontem foi a festa de confraternização dos CRCuritiba.Tinha prometido que este ano eu iria,e assim o fiz.Este ano descobri que a vida é muito simples,que não adianta correr atrás daquilo que desejamos,pq o universo se encarrega de nos oferecer tudo o que pedimos,é só prestar atenção.É claro que nem sempre enxergamos,outras vezes erramos o alvo,mas o que é pra fazer parte da nossa vida acaba chegando.
Como já escrevi em outra postagem anterior,não posso reclamar deste ano.E a festa ontem foi a chave de ouro .Não dá pra duvidar de que, pessoas mesmo cansadas depois de uma corrida conseguem ser alegres e divertidas o sejam ainda mais numa festa de confraternização.Foi uma noite inesquecível.Amigos de coração ,não vou citar nomes pra não correr o risco de esquecer alguém.Novos amigos,como o Dário,que entrou na minha vida pra ficar,uma pessoa especial ,que me faz filosofar sobre as coincidências desta vida.Nascemos tão próximos,eu em Santa Vitória,ele em Jaguarão,moramos na mesma cidade (Pelotas),e nos encontramos aqui em Curitiba .Separados pela Lagoa Mirim,agora nos achamos nesse mar de corredores que invade as ruas.
Juntar tanta diversidade num grupo parece impossível,mas é o que faz dessa equipe um grupo tão especial.
É gratificante estar ao lado de pessoas que simplesmente buscam viver a felicidade,um dia de cada vez.
Ah Junior,vou sentir saudade desse teu abraço apertado,quanta energia boa .Tomara que fevereiro chegue logo.
A Nádia,a Lídia,a Regina ,a Andreia, a Josi,a Telma ,todas sempre esbanjando alegria,sou fã de todas vocês.
Teve ainda show do Sérgio e do Alexandre,fazendo a alegria do pessoal.E teve premiação do ranking.Eu fiquei em 5º lugar,estou muito feliz.
E acredito que em nenhuma outra festa haja tantas máquinas fotográficas trabalhando.Pro lado que a gente se virasse tinha alguém batendo uma foto.
Amigos amarelinhos,vocês são o máximo.Que venha 2010.Este próximo ano vou começar mais cedo,em fevereiro,no revezamento entre parques.Embora vá encarar como treino,vou procurar me divertir muito.A inscrição já está feita,a documentação foi preenchida ali mesmo,no meio do salão,por várias equipes.


treinos
ontem
manhã: 50' trote
tarde: 40' trote

hoje: 1 h com muitas subidas

treinos

segunda
manhã: 40' trote
tarde: trilha 1h


terça
manhã: 40' trote
tarde : 10' trote - pista 15 X 300m (todos abaixo de 1'09) - 10' trote

Viva a vida!!!!

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as pequenas coisas da vida

É a vida! Acostumada a enfrentar obstáculos treinando ou competindo,fui derrubada por um inseto minúsculo:uma vespa ,daquelas bem pequenas.Foi durante a atividade escoteira deste sábado.Passei repelente nas pernas,braços,pescoço,enfim,onde os bichinhos pudessem vir a picar.E olha que sou alérgica ao repelente tb,mas o custo-benefício me permite usá-lo.Eis que a vespinha resolveu me picar na cintura,por cima da camiseta.A reação foi imediata: além da dor,uma anestesia do lado direito das costas,dificuldade pra respirar e caminhar e muito frio.Enquanto os lobinhos e os escoteiros brincavam de volei com bexiga dágua eu tremia de frio.Depois de um anti histamínico e uma pomada anti-alérgica ficou só uma dor localizada e alguns tremores .

treino de hoje: 40' trote pela manhã

treinos

quinta
manhã: 40' trote
tarde: 1h15' trote com subidas

sexta
manhã : 30' trote
tarde : 1h30' trote (teve tempo nublado,calor,chuvarada,vento frio e sol forte;pra todos os gostos)

final de ano!!!

Ah! Final de ano!!!Que 2009 acabe e com ele vá tudo aquilo que não serve para me fazer crescer como pessoa.Esta época é propícia para fazermos um balanço em nossas vidas.É hora de enxergar verdades ,mesmo aquelas que escondíamos num véu de ilusão,tomar coragem e mudar rumos,deixar pra trás as âncoras que nos prendem em sentimentos falidos e irreais.É época de renovação e esperança.
Na minha vida esportiva,2009 foi um ano excelente,foram 23 corridas e 22 pódios,só fiquei de fora do pódio nos 10 km da maratona,que premia somente as três primeiras colocadas,e eu terminei em 17º geral.Mas foi um dia tão intenso que nem senti falta do pódio;foi,digamos,um ensaio para a maratona de 2010.
Em questão de amizades,tb foi um ótimo ano.Amigos são irmãos que escolhemos,e Deus colocou em meu caminho pessoas especiais que me dão o apoio nas horas mais difíceis.Vão ser longos dois meses sem encontrar esses amigos maravilhosos. Espero que a festa de confraternização renda bons momentos para suportar esse tempo.
Minhas metas para 2010 estão sendo traçadas.Certeza de duas corridas: a volta da Ilha e a maratona de Curitiba.Pretendo fazer todo o circuito da Smel,mas devo sair pra correr em outras cidades,buscar outros resultados e outros ares.
Amadureci este ano,aprendi a conhecer as pessoas antes de confiar nelas, senti na pele o quanto dói a indiferença ,passei momentos de pura solidão, onde pude me entender melhor ,aceitar fatos que não tenho possibilidade de mudar.Vinte anos de casamento me deixaram meio tonta (boba mesmo) suscetível ,achando que o amor poderia ser puro e recíproco, nascer de forma inesperada.
Mas ninguém pode ter tudo aquilo que almeja,e quando conseguimos algo sempre estamos de olho no horizonte,em busca de outro objetivo.
Então pretendo ser feliz em 2010 com meus filhos,meu esporte e meus amigos (os verdadeiros).
Que a vida me leve pelos caminhos necessários ,e que Deus reserve a todos nós bons momentos.

Aí está o resultado das minhas competições em 2009.Os bons momentos ficam,a vida continua.

"Unos que nacem otros moriram,unos que riem otros lloraram
Agua sin cauce,rio sin mar,penas y glorias,guerras y paz
Siempre hay por que vivir,por que luchar
Siempre hay por quién sufrir e a quién amar
Al final las obras quedan,las gentes se ván,otros que vienen la continuarán
La vida sigue igual
Pocos amigos que són de verdad,quantos te halagan se triunfando estás
Y se fracasas bién comprenderás,los buenos quedan,los demás se ván"


Treino :
manhã : 30' trote
tarde : 20' trote - 10 X descida (80 m ) em velocidade /subida trote forte (ida e volta sem recuperação) - 20' trote.

2010

Parece coisa de maluca,mas meu pensamento está em 2010 .E nem é na corrida de San Fernando,mas na Volta da Ilha,no final de abril.Com a confirmação da equipe feminina pra disputar pódio,aumentou a expectativa e tb a responsabilidade.Fico um pouco chateada de sair da atual equipe,mas não posso deixar passar a oportunidade de correr competindo,e não apenas participando.Também sei que muitas colegas esperam a vez pra entrar na equipe,então minha saída é uma oportunidade de mais atletas da comunidade participarem.Assim CRCuritiba terá duas equipes femininas na Volta da Ilha,uma na categoria participação (sem pódio) e outra na categoria feminino.Então,ânimo pra treinar,que motivo não falta.

Segunda:
manhã: 30' trote
tarde : 15' trote - 40 X rampa (forte) - 15' trote

Terça(feriado em Palmeira)
manhã: 40' trote
tarde : 12 km ritmo forte - 55'24 (pace 4'36)

dias difíceis II

Espero que esse momento de falta de confiança seja passageiro.Cansada de acreditar em sonhos...

treinos

ontem:
1h10' trilhas

hoje
manhã: 30' trote
tarde: 20' bike(subindo) - 10 X subida longa (400 m ) - 15' bike (descendo, só no descanso)

treino

hoje: 10 ' trote - fartlek pista 10km - 10' trote
Não sei se é psicológico ou orgânico,mas senti muitas dores musculares hoje.Meu percentual de hemoglobina está baixo(37%),meu peso tb, 58k 250g.

treino

treino : 1h trote ,de leve,pace 5'20.
À tarde vou doar sangue,treinar de novo só amanhã à tarde.

"À noite sonhei contigo"