Sou assim

Eu

"não morro de amores
por pessoas sem mistério
quando se é muito transparente
muito risonho e educado
é raro ser levado a sério
prefiro os mais silenciosos
os que abrem a boca de menos
os mais serenos e mais perigosos
aqueles que ninguém define
e que sempre analisam os fatos
por um novo enfoque
prefiro os que têm estoque
aos que deixam tudo à mostra na vitrine"
Martha Medeiros

treino
Ontem uma virose me tirou de circulação,mas hoje, quase 100%,treinei legal.
30' trote + 5 séries técnicas corrida na rampa

treinos

Voltando à rotina, vou deixar aqui os registros dos meus treinos novamente. Ainda na fase de treino base, até semana que vem, este ano cabeça no lugar , não vou ceder à vontade de correr logo, vou treinar direitinho e correr só dia 13/março, a corrida da mulher.É terrível competir com dor e lesão, este ano quero ficar longe dos abusos e das lesões.
Até semana passada estava treinando dois períodos, aproveitando pra trotar e nadar pela manhã e treinando forte à tarde. Estou sentindo falta do treino da manhã, por isso vou fazer ,a partir de amanhã, exercícios de ioga, que além de fortalecerem a musculatura, ajudam na respiração e principalmente na concentração


Terça: 1 h trote + exercícios de força
Quarta: 2km trote + 3 séries técnicas de corrida + 5 X 50m progressivos + 6 X 400m (rec 40seg)+ exercícios localizados + alongamentos

Ando sumida, mas é que o tempo tem passado tão rápido que não consigo atualizar meu blog.
Meu resultado na corrida de San Fernando foi ruim, cheguei em 35º lugar feminino geral, muito abaixo das minhas expectativas, mas é página virada, e estou treinando forte no período de base pra chegar bem em março na corrida da mulher.
Fiz uma prova curta aqui na Barra del Chuy, 5,5km em 26'23, com vento forte,areia e chuva, no domingo dia 9, até que gostei do resultado.Fui a 11º geral, apenas dez homens chegaram na minha frente, e fiquei em 1º lugar no feminino.
Assim que sobrar um tempinho posto meus treinos.