sexta-feira, 11 de fevereiro de 2011

treinos da semana

segunda : 30' trote + 30 X rampa + 2km trote

terça: 14km trote

quarta: 3km trote + aqucimento + 5 X circuito de força + 2km trote

quinta : 15km trote

sexta : 2km aquecimento + 5 X 100m técnicas de corrida + 15 X 50m progressivos + 15' trote



"de mim,que tanto falam
quero que reste
o que calei
de tanto que rezam por mim
quero que fique o que pequei
de mim, que tanto sabem
quero que saibam
que não sei"

Martha Medeiro
s

4 comentários:

marli disse...

Olá Isabel, Passando para conferir seu post e seus treinos, ta firme heim amiga,
parabéns...
\o/ eee simbora
Bons treinos,
Boas energias,
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com

Carlos Lopes disse...

Boa semana de treinos

Junior disse...

Beijos meu amor.......ta pegando pesado, depois reclama de mim.......rsrsrsrsr.......te amo muito!!!

isabel corrêa disse...

Tudo dentro do planejado meu amor.E ainda tem uns extras com meus aluninhos novos rsrs.E olha que a criançada ainda nem começou no atletismo,aí sim vai dar overtraining. Amo tudo isso!