sábado, 5 de abril de 2014

Drummond-Se




Enfeite-se com margaridas e ternura e escove a alma com leves fricções de esperança. De alma escovada e coração estouvado, saia do quintal de si mesmo e descubra o próprio jardim. Sorria lírios para quem passe debaixo de sua janela. Ponha intenções de quermesse em seus olhos e beba licor de névoa de borboletas, cada qual trazendo uma pérola falante a dizer frases sutis e palavras de galanteria.

__Carlos Drummond de Andrade 
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sábado, 8 de março de 2014

Tire o pó,se precisar...


Momento reflexão: Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!

Encontramos na internet esse texto de autor desconhecido. Ele é tão tocante e tão perfeito, que queremos compartilhar com vocês, para que reflitam e, se julgarem necessário, reavaliem suas atitudes e o modo de encarar a vida. Vale a leitura! 

"Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério! Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está por baixo dela! Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever “Eu te amo” sobre os móveis! Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso “alguém aparecesse para visitar” – mas depois descobri que ninguém passa “por acaso” para visitar – todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida! E agora, se alguém aparecer de repente? Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém...As pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida… Caso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA… APROVEITE-A!!! Tire o pó… se precisar… Mas não seria melhor pintar um quadro ou escrever uma carta, dar um passeio ou visitar um amigo, assar um bolo e lamber a colher suja de massa, plantar e regar umas sementinhas? Pese muito bem a diferença entre QUERER e PRECISAR ! Tire o pó… se precisar… Mas você não terá muito tempo livre… Para beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros, ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!! Tire o pó… se precisar… Mas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente…. - Pense bem, este dia não voltará jamais!!! Tire o pó… se precisar… mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora… E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!! Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou. AFINAL: “Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida."

terça-feira, 25 de fevereiro de 2014

Corupá Extreme Marathon

Estou voltando ao meu blog.Mais uma vez. Senti a necessidade de escrever sobre esta prova, a mais dura que fiz até hoje.
Corupá é uma cidade encantadora, ruas largas, casas com cerca ou muro baixo, flores,muita água,sensação de paz.
Chegamos antes do anoitecer de sexta -feira,a tempo de participar do congresso técnico, apesar de que eu já havia lido todas as informações que foram passadas,mas serve para a gente entrar no clima da prova.
Fiquei no alojamento do Hotel Tureck,e enquanto o pessoal conversava animado, eu dormi.
Acordei por duas vezes(normal ,antes de uma prova rs), e às 4hs da madrugada todos acordamos com um temporal ,chuva forte,vento, e muitos raios.A minha preocupação era com a possibilidade de cancelarem a prova se a chuva não parasse.
Voltei a pegar no sono e  já estava na hora de levantar.Tomamos café, ajeitamos nossas coisas e partimos a pé para a largada (+ou- 3km).
Devido à chuva, o percurso dos 40km teve que ser alterado, os atletas tiveram que fazer duas voltas o percurso menor, o que acrescentou alguns kms na prova.
Nós partimos meia hora depois, às 8:30 da manhã.
 Mantive um pace de 4:30 nos primeiros 4km de estrada safaltada e depois de chão.
Quando começou a subida meu ritmo diminuiu.Na primeira trilha passei alguns atletas dos 42km, e após uma trilha muito íngreme cheguei às cordas com pouco mais de uma hora de prova.
Desse trecho em diante,alternei o ritmo, tentando correr mais forte nas descidas,apesar da dificuldade por causa da lama, que engolia o tênis e deslizava muito.Caí numa poça d'água,,mergulhei mesmo, o que me provocou uma forte cãimbra na panturrilha. Voltamos à estrada de chão, uma descida muito boa, até voltar a subir entre bananeiras.
Ver o asfalto foi uma sensação de alívio e ao mesmo tempo de desespero, as pequenas subidas acabavam com as últimas forças que eu tinha.
Perdi tempo nesse trecho, poderia ter fechado a prova abaixo das 3hs, mas o corpo não respondia .Parei na casa de um morador que segurava uma mangueira oferecendo água, tirei um pouco do barro dos tênis ,molhei o rosto e segui.
Já dentro da cidade, as pernas foram sem comando, só pensava em chegar.
Fechei os 23km(ou 25, de acordo com os GPSs dos atletas) em 3h01m, bem atrás da primeira colocada, a Letícia, que fechou 40m antes, mas com folga para a terceira colocada, que terminou 30m depois de mim.
Exausta,mas feliz por ter concluído esta prova,a mais dura que enfrentei até hoje.
Agradeço à companhia de todos os amigos neste final de semana, e deixo aqui meus parabéns a cada um que participou desta prova.
Nos vemos nas montanhas!
2º lugar geral nos 23km

sexta-feira, 6 de setembro de 2013

montanha

Vamos para a montanha mais uma vez.Esta é a 3º etapa de um total de 4, a última só em dezembro.
Os 3km de subida íngreme no início,e  no asfalto, vão servir de treino para a Graciosa.
Mas o mais importante é que vou correr com minha equipe, tenho certeza que vou me divertir muito.
Domingo eu volto para contar como foi.

terça-feira, 20 de agosto de 2013

soool!!!

Hoje tem sol!!! O dia nasceu lindo, pausa no trabalho ,vou treinar que amanhã tem corrida \O/ \O/.
Na verdade vou só rodar um pouco,fazer umas subidas ,porque ainda dói tudo rs.

Classificação da Corida da Adidas dia 18/08
Evento
CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2013 - CURITIBA - PRIMAVERA
Número de Peito:1674
Sexo:f
Equipe:minoru
Categoria:ELITF5
Modalidade:5K
Tempo Bruto00:21:04.16
Classificação Total3
Classificação por Categoria3
Classificação por Sexo3
Pace Médio00:04:12
Velocidade Média Total14,2

segunda-feira, 19 de agosto de 2013

agosto


Não é que eu tenha esquecido meu blog, é absoluta falta de tempo ,mas vou voltar a escrever, promessa feita para mim mesmo.
Final de semana passado ,dia 11 de agosto, fui correr os 5km do SESC lá no quartel do Pinheirinho,este ano sem a corrida do facho.Gostava de assistir a corrida do facho,ficou meio vazia a prova sem esse evento.
Bom, mas voltando à corrida, ano passado fechei em 20'28", e primeiro lugar geral feminino. Este ano ,treinando para as corridas de montanha, fui meio sem saber o que aconteceria.Cheguei em cima da hora,larguei sem aquecer,mas consegui fechar em 21'30" e repeti o 1º lugar.Foi sofrido rs.

Este final de semana fiz uma dobradinha,duas provas de 5km em menos de 12hs.
Sábado à noite estava na Super night run,no autódromo Internacional de Curitiba( em Pinhais) com chuva fina,frio, mas uma corrida muito legal, na pista do autódromo, iluminada pelos faróis dos carros ,muita música e um pessoal pra lá de animado em todo o percurso.Foi show.
Terminei em 3º lugar geral  feminino, com o tempo de 20'42, perdi o 2º lugar faltando menos de 100m para a chegada.Fiquei atrás de oito homens e duas mulheres.Décima primeira no geral.

Depois de um banho pra descongelar e umas horas de sono, fui pra etapa Primavera (primavera?) do circuito das estações Adidas, frio de novo.
Só tinha feito uma vez essa corrida, em 2011,etapa verão, e tive que largar no pelotão geral porque ,apesar de ter tempo, nunca tinha feito uma prova da O2. Desta vez consegui largar no pelotão Quênia, e terminei com outro 3º lugar geral feminino ,com o tempo de 21'04, deixei cair o ritmo no km 3,5.
O que acho interessante nessa prova é que, como tem muita gente(6mil corredores) e larga todo mundo junto, quando a gente volta pra avenida ,faltando dois kms, tem muitos corredores passando. Doze minutos de prova e muita gente passando. É uma festa bonita,mas continuo achando que a O2 deveria se preocupar mais em atender melhor os atletas,oferecem pouco pelo preço cobrado.

Então,dois pódios como 3º colocada geral em menos de 12hs, foi bom, melhor que isso só a companhia dos amigos e principalmente dos meus companheiros da equipe Minoru.Já me sinto em casa nessa equipe.



Aqueles que não sentem este amor

Aqueles que não sentem este Amor,
Puxando-os como um rio,
aqueles que não bebem o amanhecer
como um copo de água pura
ou recebem o entardecer como almoço,
aqueles que não querem mudar,

Deixem eles dormirem.

Este Amor é além do estudo da teologia,
aquela velha enganação e hipocrisia.
Se você quer melhorar sua mente daquela forma,

Continue dormindo.

Eu deixei o meu cérebro.
Eu rasguei minha roupa em pedaços
e joguei-a fora.

Se você não está completamente nu,
então se enrole num lindo roupão de palavras

E durma.

terça-feira, 21 de maio de 2013

festejando

Junho é o mês do meu aniversário.
Continuo planejando meu aniversário de 50 anos (rsrs) com a mochila nas costas,enquanto isso programo as coisas para este ano.
Vou comemorar meus 4.3 fazendo o que mais gosto:trabalhando,correndo e cantando.
Vou começar dia 9/6 na Meia maratona de Inverno de Curitiba, preparação final para Urubici.
Dia 13,meu aniversário vai ser comemorado trabalhando,afinal faço o que gosto, com pessoas que gosto.
Dia 15 tem Festa de Santo Antonio na Vilinha,apresentação do Coral, certeza de diversão garantida com pessoas que tb gosto muito ♫♫♪♪ ♫ ,e a companhia dos meus filhos.Quem sabe Santo Antonio lembra desta filha kkkk.
Dia 16 tem a 2º etapa do SESI em Araucária, hora de testar a velocidade antes de Urubici.
E dia 21,rumo à Serra Catarinense,encontrar muitos amigos e fechar o pacote com o Desafrio de Urubici.
Que mais é preciso para ser feliz?