Sair da cama segunda pela manhã,6:30,com chuva ,para treinar,só pra maluco,no meu caso, a maluca.
Mas fui .Começar a semana correndo na chuva ajuda a lavar a alma,e levar embora tristezas,carências,e toda a preguiça.Que venha o resto da semana!
Manhã : 30' trote
Tarde : 10' aquecimento - fartlek na pista 10km retas -forte X curvas- lento - 10' trote
A pista vai estar molhada à tarde,talvez esteja chovendo,vai dar saudades da chuva da manhã...
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