sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

sexta

Hoje fechei a semana mais dura de treinos deste ano.Agora só um trote no domingo,e semana que vem fica um pouco mais fácil.
Espero agora colher o resultado ,quem sabe a partir da 1º etapa da Smel.

manhã: 30' trote
tarde : 20' trote + 15X300m na areia + 20' trote

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