Drummond-Se

Enfeite-se com margaridas e ternura e escove a alma com leves fricções de esperança. De alma escovada e coração estouvado, saia do quintal de si mesmo e descubra o próprio jardim. Sorria lírios para quem passe debaixo de sua janela. Ponha intenções de quermesse em seus olhos e beba licor de névoa de borboletas, cada qual trazendo uma pérola falante a dizer frases sutis e palavras de galanteria.

__Carlos Drummond de Andrade 
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Tire o pó,se precisar...

Momento reflexão: Não deixe suas panelas brilharem mais do que você!

Encontramos na internet esse texto de autor desconhecido. Ele é tão tocante e tão perfeito, que queremos compartilhar com vocês, para que reflitam e, se julgarem necessário, reavaliem suas atitudes e o modo de encarar a vida. Vale a leitura! 

"Não leve a faxina ou o trabalho tão a sério! Pense que a camada de pó vai proteger a madeira que está por baixo dela! Uma casa só vai virar um lar quando você for capaz de escrever “Eu te amo” sobre os móveis! Antigamente eu gastava no mínimo 8 horas por semana para manter tudo bem limpo, caso “alguém aparecesse para visitar” – mas depois descobri que ninguém passa “por acaso” para visitar – todos estão muito ocupados passeando, se divertindo e aproveitando a vida! E agora, se alguém aparecer de repente? Não tenho que explicar a situação da minha casa a ninguém...As pessoas não estão interessadas em saber o que eu fiquei fazendo o dia todo enquanto elas passeavam, se divertiam e aproveitavam a vida… Caso você ainda não tenha percebido: A VIDA É CURTA… APROVEITE-A!!! Tire o pó… se precisar… Mas não seria melhor pintar um quadro ou escrever uma carta, dar um passeio ou visitar um amigo, assar um bolo e lamber a colher suja de massa, plantar e regar umas sementinhas? Pese muito bem a diferença entre QUERER e PRECISAR ! Tire o pó… se precisar… Mas você não terá muito tempo livre… Para beber champanhe, nadar na praia (ou na piscina), escalar montanhas, brincar com os cachorros, ouvir música e ler livros, cultivar os amigos e aproveitar a vida!!! Tire o pó… se precisar… Mas a vida continua lá fora, o sol iluminando os olhos, o vento agitando os cabelos, um floco de neve, as gotas da chuva caindo mansamente…. - Pense bem, este dia não voltará jamais!!! Tire o pó… se precisar… mas não se esqueça que você vai envelhecer e muita coisa não será mais tão fácil de fazer como agora… E quando você partir, como todos nós partiremos um dia, também vai virar pó!!! Ninguém vai se lembrar de quantas contas você pagou, nem de sua casa tão limpinha, mas vão se lembrar de sua amizade, de sua alegria e do que você ensinou. AFINAL: “Não é o que você juntou, e sim o que você espalhou que reflete como você viveu a sua vida."

Corupá Extreme Marathon

Estou voltando ao meu blog.Mais uma vez. Senti a necessidade de escrever sobre esta prova, a mais dura que fiz até hoje.
Corupá é uma cidade encantadora, ruas largas, casas com cerca ou muro baixo, flores,muita água,sensação de paz.
Chegamos antes do anoitecer de sexta -feira,a tempo de participar do congresso técnico, apesar de que eu já havia lido todas as informações que foram passadas,mas serve para a gente entrar no clima da prova.
Fiquei no alojamento do Hotel Tureck,e enquanto o pessoal conversava animado, eu dormi.
Acordei por duas vezes(normal ,antes de uma prova rs), e às 4hs da madrugada todos acordamos com um temporal ,chuva forte,vento, e muitos raios.A minha preocupação era com a possibilidade de cancelarem a prova se a chuva não parasse.
Voltei a pegar no sono e  já estava na hora de levantar.Tomamos café, ajeitamos nossas coisas e partimos a pé para a largada (+ou- 3km).
Devido à chuva, o percurso dos 40km teve que ser alterado, os atletas tiveram que fazer duas voltas o percurso menor, o que acrescentou alguns kms na prova.
Nós partimos meia hora depois, às 8:30 da manhã.

 Mantive um pace de 4:30 nos primeiros 4km de estrada safaltada e depois de chão.
Quando começou a subida meu ritmo diminuiu.Na primeira trilha passei alguns atletas dos 42km, e após uma trilha muito íngreme cheguei às cordas com pouco mais de uma hora de prova.
Desse trecho em diante,alternei o ritmo, tentando correr mais forte nas descidas,apesar da dificuldade por causa da lama, que engolia o tênis e deslizava muito.Caí numa poça d'água,,mergulhei mesmo, o que me provocou uma forte cãimbra na panturrilha. Voltamos à estrada de chão, uma descida muito boa, até voltar a subir entre bananeiras.
Ver o asfalto foi uma sensação de alívio e ao mesmo tempo de desespero, as pequenas subidas acabavam com as últimas forças que eu tinha.
Perdi tempo nesse trecho, poderia ter fechado a prova abaixo das 3hs, mas o corpo não respondia .Parei na casa de um morador que segurava uma mangueira oferecendo água, tirei um pouco do barro dos tênis ,molhei o rosto e segui.
Já dentro da cidade, as pernas foram sem comando, só pensava em chegar.
Fechei os 23km(ou 25, de acordo com os GPSs dos atletas) em 3h01m, bem atrás da primeira colocada, a Letícia, que fechou 40m antes, mas com folga para a terceira colocada, que terminou 30m depois de mim.
Exausta,mas feliz por ter concluído esta prova,a mais dura que enfrentei até hoje.

Agradeço à companhia de todos os amigos neste final de semana, e deixo aqui meus parabéns a cada um que participou desta prova.
Nos vemos nas montanhas!

2º lugar geral nos 23km

montanha

Vamos para a montanha mais uma vez.Esta é a 3º etapa de um total de 4, a última só em dezembro.
Os 3km de subida íngreme no início,e  no asfalto, vão servir de treino para a Graciosa.
Mas o mais importante é que vou correr com minha equipe, tenho certeza que vou me divertir muito.
Domingo eu volto para contar como foi.

soool!!!

Hoje tem sol!!! O dia nasceu lindo, pausa no trabalho ,vou treinar que amanhã tem corrida \O/ \O/.
Na verdade vou só rodar um pouco,fazer umas subidas ,porque ainda dói tudo rs.

Classificação da Corida da Adidas dia 18/08

Evento

CIRCUITO DAS ESTAÇÕES ADIDAS 2013 - CURITIBA - PRIMAVERA

Número de Peito:	1674
Sexo:	f
Equipe:	minoru
Categoria:	ELITF5
Modalidade:	5K
Tempo Bruto	00:21:04.16
Classificação Total	3
Classificação por Categoria	3
Classificação por Sexo	3
Pace Médio	00:04:12
Velocidade Média Total	14,2

agosto

Não é que eu tenha esquecido meu blog, é absoluta falta de tempo ,mas vou voltar a escrever, promessa feita para mim mesmo.
Final de semana passado ,dia 11 de agosto, fui correr os 5km do SESC lá no quartel do Pinheirinho,este ano sem a corrida do facho.Gostava de assistir a corrida do facho,ficou meio vazia a prova sem esse evento.
Bom, mas voltando à corrida, ano passado fechei em 20'28", e primeiro lugar geral feminino. Este ano ,treinando para as corridas de montanha, fui meio sem saber o que aconteceria.Cheguei em cima da hora,larguei sem aquecer,mas consegui fechar em 21'30" e repeti o 1º lugar.Foi sofrido rs.

Este final de semana fiz uma dobradinha,duas provas de 5km em menos de 12hs.
Sábado à noite estava na Super night run,no autódromo Internacional de Curitiba( em Pinhais) com chuva fina,frio, mas uma corrida muito legal, na pista do autódromo, iluminada pelos faróis dos carros ,muita música e um pessoal pra lá de animado em todo o percurso.Foi show.
Terminei em 3º lugar geral  feminino, com o tempo de 20'42, perdi o 2º lugar faltando menos de 100m para a chegada.Fiquei atrás de oito homens e duas mulheres.Décima primeira no geral.

Depois de um banho pra descongelar e umas horas de sono, fui pra etapa Primavera (primavera?) do circuito das estações Adidas, frio de novo.
Só tinha feito uma vez essa corrida, em 2011,etapa verão, e tive que largar no pelotão geral porque ,apesar de ter tempo, nunca tinha feito uma prova da O2. Desta vez consegui largar no pelotão Quênia, e terminei com outro 3º lugar geral feminino ,com o tempo de 21'04, deixei cair o ritmo no km 3,5.
O que acho interessante nessa prova é que, como tem muita gente(6mil corredores) e larga todo mundo junto, quando a gente volta pra avenida ,faltando dois kms, tem muitos corredores passando. Doze minutos de prova e muita gente passando. É uma festa bonita,mas continuo achando que a O2 deveria se preocupar mais em atender melhor os atletas,oferecem pouco pelo preço cobrado.

Então,dois pódios como 3º colocada geral em menos de 12hs, foi bom, melhor que isso só a companhia dos amigos e principalmente dos meus companheiros da equipe Minoru.Já me sinto em casa nessa equipe.

Aqueles que não sentem este amor

Aqueles que não sentem este Amor,
Puxando-os como um rio,
aqueles que não bebem o amanhecer
como um copo de água pura
ou recebem o entardecer como almoço,
aqueles que não querem mudar,

Deixem eles dormirem.

Este Amor é além do estudo da teologia,
aquela velha enganação e hipocrisia.
Se você quer melhorar sua mente daquela forma,

Continue dormindo.

Eu deixei o meu cérebro.
Eu rasguei minha roupa em pedaços
e joguei-a fora.

Se você não está completamente nu,
então se enrole num lindo roupão de palavras

E durma.

festejando

Junho é o mês do meu aniversário.
Continuo planejando meu aniversário de 50 anos (rsrs) com a mochila nas costas,enquanto isso programo as coisas para este ano.
Vou comemorar meus 4.3 fazendo o que mais gosto:trabalhando,correndo e cantando.
Vou começar dia 9/6 na Meia maratona de Inverno de Curitiba, preparação final para Urubici.
Dia 13,meu aniversário vai ser comemorado trabalhando,afinal faço o que gosto, com pessoas que gosto.
Dia 15 tem Festa de Santo Antonio na Vilinha,apresentação do Coral, certeza de diversão garantida com pessoas que tb gosto muito ♫♫♪♪ ♫ ,e a companhia dos meus filhos.Quem sabe Santo Antonio lembra desta filha kkkk.
Dia 16 tem a 2º etapa do SESI em Araucária, hora de testar a velocidade antes de Urubici.
E dia 21,rumo à Serra Catarinense,encontrar muitos amigos e fechar o pacote com o Desafrio de Urubici.
Que mais é preciso para ser feliz?

feriado

Vamos treinar!Aproveitar o feriado.Tão bom sair pra correr sem o tempo cronometrado pra voltar rs.Ainda tem jogo do Grêmio hoje!!!

"Sou o que quero ser,porque possuo apenas uma vida e nela só tenho uma chance de fazer o que quero.
Tenho felicidade o bastante para fazê-la doce, dificuldades para fazê-la forte, tristeza para fazê-la humana e esperança suficiente para fazê-la feliz.
As pessoas mais felizes não são as que tem as melhores coisas,mas as que sabem fazer o melhor com as oportunidades que aparecem em seu caminho."
Clarice Lispector

#ficaadica

sesi Copel

Começou o circuito do SESI.Ano passado não fiz nenhuma etapa, acho que foi bom sair um pouco do circuito,importante para  voltar com mais força e disposta a encarar mais uma vez as disputas acirradas de cada prova.
Difícil correr na categoria comunidade, tem que chegar entre as três primeiras  colocadas no final do campeonato ,independente de idade,para conseguir a premiação final.
Resolvi voltar este ano, com equipe nova (minoru) ,onde fui muito bem recebida e tenho me sentido entre amigos.
Esta primeira etapa é sem dúvida a mais difícil, as temíveis subidas da Copel quebram muita gente boa.
Cheguei cedinho, e fui vendo a cada momento uma e mais outra corredora chegando, como imaginei não seria nada fácil, pedreira no percurso e na disputa por uma das seis vagas no pódio geral.Confesso que larguei sem maiores intenções,mas forcei bastante nos 3 primeiros kms, que é onde dá pra correr mais forte.
Sei que fiz o melhor que podia, cheguei passando mal, mas ainda fechei os 10km em 46 alto, 2º lugar geral feminino,muito melhor do que poderia imaginar.
Agora a alegria desse pódio me trás a pressão das demais etapas rs. Estou no páreo e pretendo continuar.
Próxima etapa : SESI Novozymes / Araucária ,dia 16/06 percurso difícil,  subida longa já na largada,mas bem mais fácil do que esta primeira.
FELIZ com o resultado!!!

"Levanta a cortina dos teus olhos
contempla a maravilha do amanhecer.
A vida é uma criança,esperta,bonita,inteligente,
passa correndo,é preciso ver.
Acredita,enquanto há tempo:
não existe dor sem alento,nem tristeza tão longe da alegria
quando a luz de cada dia
acende o dia iluminando o amanhecer.
Não vacila,toma posse
da imensa alegria de viver."
Ivone Boechat

plantando flores

BORBOLETAS

"Quando depositamos muita confiança ou expectativas em uma pessoa, o risco de
se decepcionar é grande.
As pessoas não estão neste mundo para satisfazer as nossas expectativas, assim como não estamos aqui, para satisfazer as dela.
Temos que nos bastar... nos bastar sempre e quando procuramos estar com alguém, temos que nos conscientizar de que estamos juntos porque gostamos, porque queremos e nos sentimos bem, nunca por precisar de alguém.
As pessoas não se precisam, elas se completam... não por serem metades, mas por serem inteiras, dispostas a dividir objetivos comuns, alegrias e vida.
Com o tempo, você vai percebendo que para ser feliz com a outra pessoa, você precisa em primeiro lugar, não precisar dela. Percebe também que aquela pessoa que você ama (ou acha que ama) e que não quer nada com você, definitivamente, não é o homem ou a mulher de sua vida.
Você aprende a gostar de você, a cuidar de você, e principalmente a gostar de quem gosta de você.
O segredo é não cuidar das borboletas e sim cuidar do jardim para que elas venham até você.
No final das contas, você vai achar
não quem você estava procurando, mas quem estava procurando por você!"

Mario Quintana

para terça

Faca de dois gumes

"Vivo dividida entre amar ou não
Se não amo, perco a vida, 
Se amo, perco a razão.
E vivendo assim por caminhos
Indecisos, desnorteados,
Sou um pássaro ferido,
Nesta faca de dois gumes,
Nesta vida de dois lados."

Maria Angelica Guichard Ferreira (Guriadapoesia Gaúcha) - "Pedaços de mim"

volta à Ilha

Eu,que não pretendia mais fazer essa prova competindo ; eu, que fui meio sem gana,empurrada ;eu que queria correr mais uma prova domingo porque achei que viria de Floripa com ausências .Ausência de cansaço,de competição, de adrenalina,sem expectativa de pódio.Tanto que prometi que ficaria se pegássemos pódio,embora estivesse coma a inscrição da corrida de domingo feita e a passagem comprada.
Mas esse era o nosso ano,a nossa vez de ser feliz.Corremos muito,superamos a planilha, dormimos sem a certeza do pódio.A ansiedade da divulgação do resultado foi,pra mim, maior do que a ansiedade pré-prova.
Fui para correr 15km de asfalto,acabei correndo 30km no total. Senti um pouco no final dos meus 15km, ameaças de cãimbras, mas não passou disso.
Enfim, terminamos a Volta à Ilha 2013 em  3º lugar feminino num total de treze equipes.
Fazer essa prova já é uma experiência única, chegar ao pódio então é uma alegria indiscritível.Cada equipe que cruza a linha de chegada  merece nossos aplausos, só quem corre essa prova sabe das dificuldades e superações de cada atleta.Acordar às 3:30, passar o dia dentro de uma van, com limitações de comida,de banheiro, de espaço,enfrentando o sol,o vento, terrenos dos mais diversos, e dando o melhor em benefício da equipe.Correr em equipe   é sinônimo de superação.
Esse troféu vou guardar com muito carinho,porque sei da dificuldade de receber outro .
Amigas corredoras /equipe 87   tempo: 12h22min
140 km de pura superação

tentando aprender

"Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma.

  E você aprende que amar não significa apoiar-se, e que companhia nem sempre significa segurança.

E começa a aprender que beijos não são contratos e presentes não são promessas.

E começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto
e não com a tristeza de uma criança.

E aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos,
e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.

E aprende que não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam...
E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando
e você precisa perdoá-la por isso.
Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.
Descobre que se leva anos para se construir confiança e apenas segundos para destruí-la,
e que você pode fazer coisas em um instante, das quais se arrependerá pelo resto da vida.


Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.
E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.
E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.
Aprende que não temos que mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam,
percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada,
e terem bons momentos juntos.
Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você
muito depressa, por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas,
pode ser a última vez que as vejamos.

Aprende que as circunstâncias e os ambientes tem influência sobre nós,
mas nós somos responsáveis por nós mesmos.
Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.
Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.
Aprende que não importa onde já chegou, mas onde está indo,
mas se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.
Aprende que, ou você controla seus atos ou eles o controlarão,
e que ser flexível não significa ser fraco ou não ter personalidade,
pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem dois lados.

Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências.
Aprende que paciência requer muita prática.
Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai
é uma das poucas que o ajudam a levantar-se.
Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você
aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou.
Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.

Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens, poucas coisas são tão humilhantes
e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.
Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel.
Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame, não significa que esse alguém
não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem
como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém, algumas vezes você tem que aprender
a perdoar-se a si mesmo.
Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.


Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte.
Aprende que o tempo não é algo que possa voltar para trás.
  Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, ao invés de esperar que alguém lhe traga flores.
E você aprende que realmente pode suportar... que realmente é forte, e que pode ir
muito mais longe depois de pensar que não se pode mais.
E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida!
Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar,
se não fosse o medo de tentar."

"Meias verdades 
Meias vontades
Meias saudades
Viver pela metade é ilusão
Tire suas meias
Ponha o pé no chão".

Augusto Barros

  

mais de mim

‎"Minha essência
é mudar.

Não me basta
ser rio
se posso
ser mar."

um pouco de mim

Não sou fácil de lidar. Sou teimosa, troco de humor com facilidade, me irrito com pequenos gestos que passariam desapercebidos pela maioria.
Se me perguntarem, respondo, e porque perguntam se não querem ouvir o que sinto?Ou o que sei? (aí sempre complica)
Não sei receber elogios,fico sem jeito, sem palavras.
Não sei fingir quando o assunto é sentimento, não sei amar mais ou menos.Me importo demais com quem amo, mergulho de cabeça, e às vezes o que parecia um lago profundo se mostra raso demais.
Mas o pior dos meus defeitos é me decepcionar com facilidade.E por ser assim acabo cobrando das pessoas muito além do que podem me oferecer.É como um círculo vicioso.É como se eu fizesse isso já sabendo que vou me decepcionar.
Felizes aqueles que não esperam dos outros ,não mantém expectativas.
Eu sempre espero,sofro,caio, mas levanto e continuo.
Não dá pra brigar com a vida,existem coisas que simplesmente não tem que acontecer,outras acontecem com prazo definido para acabar, e se acabou é porque outras coisas vão acontecer.
Sofro,choro, mas sei o momento de recuar, e depois que me fecho na minha concha, demoro muito para sair.
Não gosto de perder tempo com coisas que não se encaixam,com pessoas que não sabem o que querem,com medos,dúvidas e confusões alheias.
Tento viver todos os momentos que a vida me oferece com o coração aberto,amo intensamente a pessoa que está comigo,e sei abrir mão na hora certa,sem drama.
O segredo é viver intensamente,sem pensar em qual será sua duração, e aprender a se despedir de tudo antes de virar tragédia.



"Aprendi a olhar com menos ilusões, aceitar com menos sofrimento,entender com mais tranquilidade,querer com mais doçura. Às vezes é preciso recolher-se..."

fui...

centauro.com

É uma enorme falta de respeito o que esta empresa faz com seus consumidores.

Adquiri um produto dia 21 de fevereiro, paguei à vista, e ao invés de receber o produto,recebi um email avisando da indisponibilidade do mesmo. Só este fato já é desconfortante,pois uma empresa séria não vende aquilo que não tem para entregar.O email falava que em 48hs úteis o crédito mais 10 % estariam disponíveis no meu perfil ,no site da centauro.Pois bem, 3 dias se passaram, e como nada acontecia, entrei em contato,via chat, onde a atendente me informou que em (mais) três dias úteis o crédito estaria disponível.Mais 3 dias, para quem pagou há 7 dias, dá um total de 10 dias, somando o tempo para entrega, vou ter meu tênis em torno de 20 dias,ou seja, paguei quase um mês adiantado pelo produto.

Ainda tive que engolir a piadinha da atendente, me avisando que são 48hs úteis.Considerei piada,pois meus dias não tem horas inúteis.

E agora quem me garante que ao escolher outro tênis não vai acontecer a mesma coisa?

Esta foi a última vez que comprei da centauro,não considero mais essa empresa idônea, não cumprem o estabelecido por lei, tratam o consumidor com desrespeito.

treinos

Terminei agora de fazer minha planilha , como é difícil determinar o próprio treino.Dois ciclos , fechando o treino até a volta  à Ilha, , depois o próximo foco será Urubici, dupla mista se tudo correr certo.
Agora é tentar seguir o que planejei.