"Não sei porque você se foi
quanta saudade eu (sinto)
e de tristeza vou vivendo
aquele adeus não pude dar...
...e eu,gostava tanto de você...


Treino de pista , intervalado,sol forte,ventando.Estou aprendendo a gostar de treinar na pista,apesar de achar chato,sei que o resultado compensa.Cada série maior que acaba dá um alívio...Treinar sozinha na pista não é fácil.


treinos :
segunda : 1h15' trote

hoje
manhã: 6 km trote - 26'49
tarde: 10' aquecimento - intervalado
1 X 2000m - 7'37 rec. 5'
1 X 1000m - 3'41 rec 2'
3 X 800 m - 3'07 , 3'03 , 3'01 rec. 200m
6 X 400m - 1'31 , 1'31 , 1'33 , 1'33 , 1'29 , 1'31 rec. 100m
8 X 200m - todos abaixo de 40" rec. 100m
10' grama - 10' trote