quinta-feira, 25 de fevereiro de 2010

longo na pista

Hoje fiz meu primeiro treino longo na pista.Sempre que posso transfiro meus treinos de pista pra rua,mas agora preciso estar na pista às terças e quintas,então fiz o contrário.Um treino longo geralmente faço nas estradas de chão ,mas com tanta chuva,fica quase impossível passar em alguns trechos.Então resolvi me vestir de mulher e encarei a pista,que tb não estava lá essas coisas.Em alguns lugares tinha que pular pra não enterrar o tênis.Foram 60 voltas ,alternando os lados ,é claro.Duas horas rodando.E ainda por cima,como não ia longe,me deixei enganar e acabei não levando nada pra comer,apenas água.E do céu veio água tb.Roupa molhada,barriga vazia e vento gelado completaram meu treino.Depois de alongar ainda fiz o treino da Vanessa junto com ela,pq ela está começando e fica insegura de correr sozinha.Foram mais 2.500m num ritmo mais lento e 10 tiros de 50m.Pra terminar,voltei pra casa no trote.Tinha tanta fome que parecia que meu estômago estava sendo devorado por mim mesmo.
Treinos longos são sempre cheios de surpresas.



quarta:
1h15' trote



quinta
manhã : 30' trote
tarde: 24 km na pista + 2,5km + 10 X 50m + 10' trote

Um comentário:

Dário Alberto Castro disse...

Só de ler o teu treino já cansei, não corre tanto assim que vais te cansar. rsrsrs. Um dia eu chego lá.;