quarta-feira, 20 de outubro de 2010

treinos

Segunda: descanso

Terça: 12km

Quarta: 2km trote + 4 X 2000m recuperação 400m trote + (fiz mais um, totalizando 5, pra sentir o ritmo que pretendo fazer na maratona)+ 2km trote


O sol hoje não estava pra brincadeira.

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