mais uma corrida

Hoje foi mais um domingo de corrida. Mais uma madrugada para encontrar os amigos e fazer o que mais gosto:correr.
Seis e meia da matina já estava na rua, e olha que cheguei atrasada para a montagem da tenda, quando cheguei o Adcley e a Zilma já haviam feito o serviço.
Tenho dificuldade em largar nos dias frios,porque ou eu faço um trote para aquecer ou eu alongo, e acabo esfriando de novo.Optei por trotar e alonguei já no funil de largada.Sair num ritmo forte na subida sempre assusta um pouco,mas hoje venci a primeira e todas as outras subidas com alguma tranquilidade, e a chegada em descida facilitou bastante.
Terminei em 16º geral feminino e 1º lugar master (minha primeira vitória na categoria dentro do circuito da prefeitura de Curitiba).O tempo não foi dos melhores:45'54.
Amanhã recomeça a rotina de treinos, já pensando na prova do dia 26 em Ponta Grossa,pelo circuito de lá, preciso vencer se quiser continuar na disputa pela vaga na São Sivestre.
Agradeço a companhia dos amigos que ajudam a alegrar meu dia.

Interessante este enigma do cérebro:

Só pssaoes epsertas cnsoeugem ler itso.
Eu não cnogseui acreidatr que relmanet pidoa etndeer o que etvsaa lndeno.
O pdoer fnemoeanl da mntee huamna, de aorcdo com uma psqueisa da Unvireisadde de Cmabrigde,
não ipmrota a odrem em que as lteras em uma plavara etsão, a úcina cisoa ipmotratne
é que a piremira e a útimla ltreas etseajm no lguar ctreo. O rseto pdoe etasr uma ttaol bnauguça
e vcoê adnia pdoreá ler sem perolbmea. Itso pruqoe a mtene haunma não lê cdaa lreta idnvidailuemtne,
mas a pvrlaaa cmoo um tdoo. Ipessrinaonte hien?
É e eu smrepe pnenesi que slortaerr era ipmorantte! Se vcoê pdoe ler itso pssae aidntae !!

LABIOS COMPARTIDOS Maná

Amor mio,se estoy debajo del vaiven de tus piernas
Se estoy hundido en un vaiven de caderas
Esto es el cielo,es mi cielo.
Amor fugado
Me tomas,me dejas,me exprimes e me tiras a un lado,
te vás a otro cielo e regresas como los colibris,
me tienes como un perro a tus pies.
Otra vez mi boca insensata
vuelve a caer en tu piel
vuelve a mi tu boca e provoca
vuelvo a caer en tus pechos en tu par de pies.
Labios compartidos,
labios divididos ,mi amor
yo no puedo compartir tus labios.
Y comparto el engaño
y comparto mis dias y el dolor,
yo no puedo compartir tus labios
amor,amor compartido
Amor mutante
amigos con derecho y sin derecho de tenerte siempre
y siempre tengo que esperar paciente
el pedazo que me toca de ti
relampagos de alcohol,
las voces solas lloram en el sol
mi boca en llamas torturada,
te desnudas angelada,luego te vás.
Otra vez mi boca insensata
vuelve a caer en tu piel de miel
vuelve a mi tu boca e provoca
vuelvo a caer en tus pechos en tu par de pies.
Labio compartidos
labios divididos mi amor
yo no puedo compartir tus labios
Y comparto el engaño,y comparto mis dias y el dolor
yo no puedo compartir tus labios
que me parta un rayo
que me entierre el olvido ,mi amor
pero no puedo más compartir tus labios
compartir tus besos
labios compartidos
Te amo con toda mi fe ,sin medida
te amo ahun que estes compartida

cultura (in)útil

ANFITRIÃO, Origem da palavra.

Na mitologia grega, Anfitrião era marido de Alcmena, a mãe de Hércules.
Enquanto Anfitrião estava na guerra de Tebas, Zeus tomou a sua forma para deitar-se com Alcmena, e Hermes tomou a forma de seu escravo, Sósia, para montar guarda no portão.

Com a gravidez de Alcmena, uma grande confusão foi criada, pois evidentemente, Anfitrião duvidou da fidelidade da esposa. No fim, tudo foi esclarecido por Zeus e Anfitrião ficou contente por ser marido de uma mulher escolhida do deus máximo do Olimpo.

Daquela noite de amor nasceu o semideus Hércules. A partir daí, o termo anfitrião passou a ter o sentido de "aquele que recebe em casa".

Portanto, ANFITRIÃO é sinônimo de CORNO MANSO e FELIZ!

RESUMINDO: Quando disserem que você é um bom anfitrião fique de orelha em pé.


treino : 1h trote na grama pra espantar a tristeza e encarar o domingo (pena que tem um sábado no meio)

FELICIDADE

"A felicidade é uma construção que tem que ser feita.Nossa felicidade é proporcional à felicidade que oferecemos ao próximo!!! Seu retorno é lei.
Mesmo estando em pedaços,distribui a esperança e a alegria.
Mesmo sofrendo,oferece um sorriso aos outros.
Tanto quanto possas,faz os outros felizes.
Pouco a pouco terás multiplicado aquilo que semeaste.Não esqueças:a felicidade é devolvida."

Chico Xavier

Palavras simples mas verdadeiras,que procuro seguir .


Treino de hoje
1h trote bem cedinho, às 7:30 estava de volta em casa
tarde: treino de pista :10' trote 20 X 300 m na grama,pq a pista estava intransitável , alongamento, 10' trote

APRENDENDO A VOAR

Estava com bolhas nos pés da exaustiva caminhada, quando tive a brilhante idéia, passei num brechó, comprei um par de asas; desde então, timidamente, mas com o grande anseio de ganhar as alturas, estou aprendendo a voar...




TREINO DE HOJE
18 km de trilhas.
Quanto mais corro em trilhas mais me encanto por esse tipo de terreno.
Ainda penso em fazer uma maratona ano que vem,mas não sei quanto tempo mais vou resistir antes de migrar para as corridas de montanha.Talvez este ano ainda arrisque fazer uma etapa das corridas em montanha,provavelmente a etapa da Ilha do Mel.

treino

manhã : 40' trote ,sai com sol e voltei com uma chuva persistente,molhada até a alma.
tarde : 1h 15' no ritmo de 4'50 por Km

Não acredito em horóscopo de jornal ou revista,mas acredito sim que o universo tenha influência sobre nossa forma de ser e agir.
Achei interessante esse Horóscopo de corredor publicado na comunidade dos CRCuritiba,acho que neste momento cabe certinho no que quero expressar.
Sou do signo de Gêmeos,com ascendente em Peixes,sou assim:

Gemeos
Nascido entre 21/05 e 21/06. O geminiano, regido por Urano, quer tudo muito rápido, mostra-se extremamente vivo e capaz de fazer várias coisas ao mesmo tempo. Sua inteligência permite que se adapte facilmente a qualquer mudança. Odeia o tédio e por se dedicar a muitos projetos ao mesmo tempo, tendem à superficialidade. Sua mente ágil absorve muita informação. Não gosta de limites e deseja a liberdade, necessitando de novidades a toda hora.

O treinador de um corredor geminiano deve cuidar para que ele conheça o lado positivo da disciplina, organize seus vários interesses e que execute uma coisa de cada vez. Se obtiver êxito poderá torná-lo um triatleta de sucesso.


Peixes
Nascido entre 20/02 a 20/03. Signo regido por netuno, deus da inspiração e sensibilidade. Este signo tem um lado espiritual muito desenvolvido e não gosta de desportos violentos ou esforços agressivos. É uma pessoa devota, sensível ao extremo e um saltimbanco na vida, sem saber muito bem como anda e para onde vai, sempre seguindo com fé sua intuição. ?Navegar é preciso? é um lema do pisciano.

O treinador deve colocar toda sua psicologia em ação, pois os sentimentos interferem em todas as decisões de um atleta pisciano, mais que a lógica e a razão. Por vezes ele se subestima, achando que não é capaz de realizar determinadas atividades. Uma boa dose de estímulo é muito bem vinda.

Meu querido amigo Marcelo fez ,a mais de um ano atrás ,uma leitura utilizando os números da hora e data em que nasci,e me revelou aspectos da minha personalidade, alguns bons,outros nem tanto...
Entre outras coisas,ele me disse que eu dificilmente irei amar realmente ,que sou movida a paixões,embora consiga manter um relacionamento quando outros interesses ou necessidades se apresentem.
Mas eu ainda tenho a esperança de que em algum lugar existe alguém que irá me conquistar e ser conquistado.
Não pretendo que me entendam,só quero no momento ficar quietinha num canto esperando meu momento de ser feliz.


TREINO DE HOJE
30' pela manhã,só pra soltar a musculatura e poder treinar mais forte à tarde.
À tarde: 20' de trote 40 X rampa de 100m 20' trote alongamento

domingo de corrida

Quando a semana começa mal,não pode terminar de outra forma.Espero que tenha vindo tudo numa só onda,que eu possa iniciar esta semana zerada.
Marquei esta corrida como "alvo",ou seja,deveria estar no ponto alto do rendimento,mas aí vieram problemas físicos,emocionais,resfriado,chuva,e o treino da semana ficou abaixo do planejado.É claro que o resultado apareceu hoje, numa prova super difícil, 8.600m em duas voltas,com quatro subidas fortíssimas e que eu não aguentei.Mesmo assim fechei em 38'06,tempo razoável.Cheguei 50 m atrás da Maria.Perdi a prova ,mas não o ânimo.
Me reservei o direito de ficar chateada hoje, mas amanhã vou começar bem cedo a correr atrás do meu mamute selvagem.Volto em Ponta Grossa dia 26/07, e a partir de amanhã meu objetivo será estar no máximo do meu rendimento nesse dia.
Hoje o dia foi da caça, hora de mudar a tática de ataque, treinar mais e alcançar meu objetivo.

"Correr dói. Sempre doeu. Mamutes selvagens simplesmente não rolavam em direção ao pratos e se serviam para os homens pré-históricos com fritas e shake. Eles tinham que ser caçados – e correr atrás de mamutes selvagens é uma m*. Adivinha. Correr é uma m*. Mas com um propósito. Nos ensina que coisas boas não vêm de maneira fácil. Nos ensina que somos mais capazes do que pensamos. Nos ensina que o trabalho duro será recompensado e que a preguiça será punida. Não espere aprender essas lições de vida correndo com passos de criança. Na próxima vez que você sofrer nas ruas ou nas trilhas, sofra com orgulho. Isso significa que você corre que nem um animal."
Autor Desconhecido


Copiei esta mensagem da minha amiga Zilma,de quem tenho muito orgulho pela dedicação com que treina,sempre superando seus limites na busca dos objetivos.
Quantas vezes o cansaço e até mesmo o desânimo tomam conta do meu corpo,a solidão dos treinos longe do movimento da cidade,quantos "porquês" sem resposta imediata,tantos obstáculos físicos e emocionais.Quando tudo joga contra , é aí que nos resta somente a vontade de superação,de vencer desafios,de chegar mais longe.
E é com esse propósito que treino todos os dias,dois períodos:
VENCER MEUS LIMITES

treino

Hoje tive esperança de correr com sol,recarregar as baterias,mas a chuva voltou,e lá fui eu !
10' trote , 45' grama , 10' trote , alongamento
grama molhada,mais a chuva na cara,e o treino ficou mais puxado.

Mais um dia sem sol,minhas baterias já dão sinal de fraqueza.
Treino da tarde: 2 km aquecimento , 8 km intervalado 2' forte X 1' trote , 2 km trote

É São João!!!

Hoje surgiu ,de algum arquivo de minhas memórias,lembranças de um costume lá do sul.
Na noite de São João,meu pai preparava uma fogueira no fundo do quintal.Só que este ritual deveria ser desconhecido por nós,crianças;só que sempre alguém acaba descobrindo...
Até hoje não sei quem se divertia mais , se eles (meus pais) que tentavam fazer tudo escondido,ou nós,que apesar de que tínhamos conhecimento do que iria acontecer,agíamos como se tudo estivesse normal.Depois do anoitecer,um deles saia ,"na moita",e acendia a fogueira,então voltava pra dentro de casa tentando não chamar a atenção.
Quando a fogueira "crescia",um deles anunciava ,com festa, a visita de São João,e nós,que já esperávamos ,fazíamos muito barulho comemorando.É a magia dos costumes regionais,que encantam crianças e adultos,pq mesmo depois que crescemos, continuamos com o sentimento de felicidade desses tempos de infância.
Quando meus filhos perguntam sobre coelho da Páscoa ou sobre Papai Noel,fada dos dentes,etc... sempre respondo pra eles que esses personagens vivem dentro de nós,e terão vida enquanto nosso sonho durar,não importa a realidade dos fatos .Eu acredito em Papai Noel,pena que as pessoas só lembrem dele no final do ano.
Hoje ,noite de São João ,outra coisa me deixa feliz:meu pai sempre dizia que esta noite é a mais longa do ano,a partir de amanhã as noites começam a ficar mais curtas,o sol nasce um pouquinho mais cedo a cada dia ; e eu,que sou totalmente diurna,me animo com isso.



treino de hoje:

manhã: 40' de trote,antes da chuva.Valeu a pena madrugar.
tarde : 1h de trote
resolvi pegar estrada de chão,o treino ficou mais puxado por causa da lama,e no final ainda tomei chuva.

"Dez Coisas que Levei Anos Para Aprender

1. Uma pessoa que é boa com você, mas grosseira com o garçom, não pode ser uma boa pessoa.

2. As pessoas que querem compartilhar as visões religiosas delas com você, quase nunca querem que você compartilhe as suas com elas.

3. Ninguém liga se você não sabe dançar. Levante e dance.

4. A força mais destrutiva do universo é a fofoca.

5. Não confunda nunca sua carreira com sua vida.

6. Jamais, sob quaisquer circunstâncias, tome um remédio para dormir e um laxante na mesma noite.

7. Se você tivesse que identificar, em uma palavra, a razão pela qual a raça humana ainda não atingiu (e nunca atingirá) todo o seu potencial, essa palavra seria "reuniões".

8. Há uma linha muito tênue entre "hobby" e "doença mental".

9. Seus amigos de verdade amam você de qualquer jeito.

10. Nunca tenha medo de tentar algo novo. Lembre-se de que um amador solitário construiu a Arca. Um grande grupo de profissionais construiu o Titanic."

Luís Fernando Veríssimo


treino de hoje:

somente 40' pela manhã

à tarde ,a chuva fria e um resfriado que não quer me deixar me fizeram ficar em casa.

treino

hoje treino leve,ritmo sossegado,apesar do terreno irregular e com muitas subidas e descidas (trilhas,meu terreno preferido)
1 h de trote

Final de semana com corrida sempre me deixa de alto astral.
Hoje fui correr tentando não me cobrar pelo tempo da prova,mas cheguei à conclusão que isso é impossível pra mim; mesmo sabendo que minha prova alvo é semana que vem em Ponta Grossa,corri pra fazer o melhor e fechei em 44'26,apesar de sentir o frio e a umidade.O sexto lugar geral me deixou feliz,e sempre com aquela impressão de que poderia ter sido um pouquinho melhor.E realmente eu deixei cair o ritmo por 3 vezes durante a prova.
À tarde foi a vez do Enzo estrear nos pódiuns,com um 3º lugar entre os faixas brancas 7/8 anos.
Depois da primeira luta ,com vitória por pontos,ele deixou o nervosismo de lado e encarou as outras que vieram.É claro que as lágrimas rolaram por ficar em 3º,mas acho que ele entendeu que foi super bem ,sendo esta sua primeira competição.Esta semana ele recebe a faixa cinza .Eu fiz as vezes de mãe coruja e assisti todas as lutas do ladinho do tatâmi,com o coração apertado,mas muito orgulhosa.
Amanhã volta a rotina de treinos ,pq domingo que vem tenho que defender minha vaga na São Silvestre.

concurso para loiras

1- Quanto tempo durou a Guerra doa 100 anos?
a) 116
b) 120
c) 100
d) 150

2-Em qual país é fabricado o chapéu Panamá?
a) Brasil
b) Chile
c) Panamá
d) Equador

3-Em que mês os russos celebram a Revolução de Outubro?
a) Janeiro
b) Setembro
c) Outubro
d) Novembro

4- Qual era o primeiro nome de George VI?
a) Eder
b) Alberto
c) George
d) Manoel

5-As Ilhas Canárias,no Oceano Atlântico,têm seu nome tirado de que animal?
a) Canário
b) Urubu
c) Cachorro
d) Rato

6-Quanto tempo durou a Guerra dos 30 anos?
a) 25
b) 30
c) 31
d) 29

Antes de morrer de rir,confira as respostas:
1- A guerra dos 100 anos durou 116 anos,de 1337 a 1453
2-O chapéu Panamá é fabricado no Equador
3-A Revolução de Outubro é comemorada em Novembro
4-O primeiro nome de George VI era Albert.Em 1936 ele atendeu um pedido da Rainha Vitória,de que nenhum outro rei se chamaria Albert,e mudou de nome.
5-As Ilhas Canárias tem seu nome tirado do cachorro.O nome latino é Insulária
Canária,que significa "Ilha dos Cachorros".
6-Esta guerra sim durou 30 anos,de 1618 a 1648.

Obs: Esta última foi só para você não tirar zero e ficar sem graça...

Nem tudo que brilha é ouro e nem tudo que é ouro deve brilhar.O importante são as decisões que você toma no caminho e como elas te ajudam a chegar no final.
Não façamos pré-julgamentos na nossa camiinhada.
Dizer que toda loira é burra,todo político é corrupto,todo pobre é ladrão é participar de generalizações tolas.

"Deus nos fez perfeitos,e não escolhe os capacitados,capacita os escolhidos". Fazer ou não fazer algo,só depende de nossa vontade e perseverança.
Albert Einstein

mais treino

Hoje saí pela manhã sem meu gorro,achando que estava mais quente do que ontem,passei frio.Fiz 45' de trote.
Pela tarde,sol quentinho ,ai que saudades do calor...
1h de trote,as pernas ainda estão pesadas do treino de ontem.

treino

até que não estava tão frio pela manhã
fiz 8 km,
pela tarde,apesar do sol,estava frio;treino de pista:
10 ' trote aquecimento 10 km fartlek na pista, 10 ' trote