"Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento." (Clarice Lispector)
treinos
segunda: 2km trote + 3 X 50m séries técnicas corrida + 5 X 50 m progresivos + 5000m fortes
terça
manhã: 40' trote
tarde: 1h trote + 10 X 50m progressivos
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