manhã : 45' trote (muuuito frio)
tarde: 1h15' asfalto,chão,trilhas ,poças d'agua,etc...etc..etc...
Ah!Esqueci de uma raíz (entre muitas) que quase me derrubou hoje.Correr em trilhas exige atenção permanente, distração tem um preço estabelecido:tombo.
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