quarta-feira, 18 de agosto de 2010

treinos

Segunda não treinei,mas por um bom motivo, meu filhote Enzo fez 9 anos. Foi uma correria o dia inteiro que acho que valeu como treino.

terça: 18km rodados quase todo em trilhas e estrada de chão.

quarta
manhã: (enfim o frio deu trégua) 40' trote
tarde : 20' trote + 30 X rampa ( tiros e técnicas de corrida) + 20' trote

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