Treinos da semana encerrados,tudo pronto pra corrida de domingo,o único músculo que dói é o coração,mas dá pra aguentar,até porque não tenho escolha.
Agora é concentrar e encarar o frio que está prometido para o domingo.
manhã: 50' trote,num frio que ninguém merece...
tarde: 10' trote - 45' grama - 10' trote e muito alongamento.
Um comentário:
Isabel agradeço pela visita, apoio e elogios, realmente esta ultra que fiz vai ficar marcado na história eu nunca vou esquecer, tivemos alguns impresvisto mais soubemos solucionar e conseguimos vencer...
Desejo boa sorte na prova do domingo, também vou correr uma prova aqui no Rio mais vou devagar, vou usar como treino regenerativo.
Que Deus te abençoe,
Bom final de semana,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.blogspot.com
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