segunda-feira, 10 de agosto de 2009

Ai,quanto vento...
manhã: 45' vento congelante
tarde : 10' aquecimento - 2km fortes na pista - alongamento - 10 x 200m 100 rec. - 10' trote

2km - 8'06 se não fosse o vento poderia ter feito abaixo de 8'
tiros,todos abaixo de 40" bpm máximo 156

Um comentário:

Jorge disse...

Isabel boa tarde, vcs ai no Sul já estão acostumados com o frio e nó cariocas estamos acostumados com o sol, ou seja se algum dia for correr ai na sua cidade e se estiver fazendo frio congelantes estou ferrado e ai vc tá preparada para correr no sol, pois se não então se prepare, parabéns pelo treino.

Um abraço,

JORGE CERQUEIRA
www.jmaratona.blogspot.com