quinta-feira, 20 de agosto de 2009

tempo maluco

Deu a louca no tempo.Chuva,sol,esfria ,esquenta,tudo no mesmo dia.
de manhã saí de blusão e passei calor.À tarde estava quente,quando fui sair começou a chover e ventar,senti frio,troquei a camiseta pelo blusão e passei calor novamente,Saiu um sol de rachar coco,tive que treinar de top .
Parece que amanhã não chove,mas volta o frio.
Incluí os abdominais,que fazia somente no treinamento base, voltei a fazê-los depois do treino de rua.Por enquanto 600 por dia.

Treino
manhã: 8km rua
tarde: 10' trote - 40 X rampa - 10'trote - alongamento

Um comentário:

George " Pepe" Volpão disse...

caraio!

600 abdominais???

Nao aguento nem 30, hahaha

Uma "maratona" de abdominais, parabens!

Preciso criar vergonha na cara e cuidar mais do meu core...apareceu uma pancinha nas fotos minhas da K42, hehe

Bjoooo