treino 30/04

véspera de corrida,treinei só pela manhã, saí junto com o sol
6:30 45' trote
amanhã não vou esperar o sol ,saio antes dele

hoje cabe Fernando Pessoa...

"Na véspera de nada
Ninguém me visitou.
Olhei atento a estrada
Durante todo o dia
Mas ninguém vinha ou via,
Ninguém aqui chegou.


Mas talvez não chegar
Queira dizer que há
Outra estrada que achar,
Certa estrada que está,
Como quando da festa
Se esquece quem está lá."

Fernando Pessoa

treino 29/04

hoje só trote
manhã 1h lento
tarde 45' sem dispensar as subidinhas

correr pra onde?correr do quê?

Quando comecei a correr,o fiz por questões emocionais,não tinha pretensões ,queria fazer amigos e fugir dos meus fantasmas. Quanto mais me envolvo com a corrida, mais me apaixono pelo que faço,este sempre foi o meu mundo,o dos esportes ;depois de uma vida dedicada ao vôlei,agora mergulho no atletismo.Aqui fiz grandes amigos que vou levar pela vida afora.Este é o mundo que escolhi para seguir minha vida.

treino 28/04

Este foi meu treino hoje,invertido por culpa do meu travesseiro que me segurou pela manhã
6:45 40' de trote confortável - alongamento
15:00 20' trote - rampa 30x - 20'trote - alongamento