Hoje seria aniversário do meu pai.Se ele ainda estivesse entre nós estaria completando 83 anos.Gosto de pensar que ele está bem ,olhando por nós.Parabéns meu pai.
treino de hoje:
manhã: 10' trote - 2 km forte ( 8'27) - 25 X rampa longa (tiros + técnicas de corrida) - 20' trote
tarde : Vou pra pista,correr na grama , 1h trote em ritmo confortável.
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