dois domingos,duas corridas

Ponta Grossa 22/05

medalha de pódio da 1º etapa da Smelj 15/05

Duas corridas em sequência, e agradeço a Deus por estar melhorando. Já não sinto o cansaço do início do ano.

A primeira etapa da Smelj, domingo dia 15/05, foi com chuva fraca, levantei às 3hs da madrugada, mas fui bem, consegui manter o ritmo e fechei os 10km em 46'30, 17º geral e 3º na categoria 40-44 anos, melhorando.

Hoje foi a primeira etapa em Ponta Grossa, correr dentro do campus de Uvaranas, lugar onde cursei educação física, foi diferente e nostálgico.Foram 5,3km em 22' altos, não sei exatamente meu tempo porque esqueci de parar o cronômetro. Fiquei em 3º geral e 2º na categoria master.

Enfim, espero voltar logo a atingir meus tempos do ano passado.

treinos da semana passada:

terça: 12km

quarta:10km ritmo 5'/km

quinta: bike e 40' areia

Semana leve, resolvi priorizar o pedido de descanso do meu corpo.

Amanhã deverei trotar 30' apesar de ter feito um trotinho hoje depois da prova.