Treino intervalado,umidade do ar baixa,sol forte e vento de primavera: combinação que deixou o treino bem mais puxado,mas sobrevivi.
bpm em repouso: 58
aquecimento 10' trote(daquele bem "sem vergonha"): em torno de 120 bpm
10 X 600 m X 200 m rec.
cheguei ao 167 bpm nos tiros,mas voltei abaixo de 140 bpm em 40" na média.
volta pra casa: 10' trote , muito alongamento que a semana foi puxada.
Amanhã só um trotinho pra não pular o sábado.