segunda: 1h trote lento
terça
manhã: 40' trote
tarde:8 km trote com subidas
quarta
manhã: 40' trote + 10X 50m progressivos
tarde: pista : 10 X 600m rec. 200m trote
quinta: 40' trote
sexta: Ainda vou treinar à tarde
15' trote + 10 X subida longa + 15' trote
Vou encarar a subida do Colégio Agrícola, a pior que tem por aqui.
O lado ruim é que a estrada para Ponta Grossa é muito movimentada.
A parte boa é ganhar dos caminhões na subida rsrs.
Um comentário:
OLá Isabel,
Boa sorte nos seus treinos ai...
Hj falei com o Lúcio, agora sou uma Corredora de Rua da Equipe: Corredores de Rua de Curitiba, vou usar a camiseta Amarelinha, sonho se realizando estou muito Feliz...
Estou passando correndinho, para te desenhar um maravilhoso final semana, que seja cheio de boas energias, se for correr, boa prova, se for treinar, Bons treinos...
\o/simbora treinar
\o/ simbora correr
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Twitter:@marlipalugan
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