Semana pesadinha,mas até que renderam os treinos.
quarta: 4km + técnicas de corrida+ tiros progressivos
1 X 1000m , 3 X 600m ,2 X 200m = 5' trote
quinta:8km trote lento ,resolvi fazer num trecho com subidas fortes , PR 151 na direção de Ponta Grossa. Fechei em 46'34" , pace de 5'49/Km, o sol estava castigando.
2 comentários:
Isso é treinar... mais penso que so 2 vezes por semana é muito pouco para depois fazer tantos tiros.. mesmo assim, bons treinos..
OLá Isabel,
vai correr a prova do dia da mulher??
Saudades de vc!!!
Boas energias
\o/ EBA
Bons treinos
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
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