Vou registrar os treinos desta semana, incluindo o de amanhã, espero que corra tudo na normalidade e eu possa terminar a planilha desta semana com meu longuinho domingo.
Esta é a primeira semana deste ciclo, e ainda vem pedreira por aí.
segunda : 2km trote + 20X 200m para 40" com recuperação de 45" + 15' trote
terça: 10km trote (fiz em 53'41 , pace de 5'22, levinho)
quarta: 3km trote + 6 X 1000m para 4'15 com recuperação de 400m + 15' trote
quinta: 6km lentos (oba,descanso!)
sexta: 10' trote + 3 X 2000m para 8'50 com recuperação de 400m + 10' trote
2 comentários:
Isabel,
Leio teus posts sempre que atualizas, e teus treinos são realmente incríveis!
Grande abraço!
Ingrid
Nossa Amiga, vc está pegando firme nos treinos, por isso sempre está no pódio, devido a sua dedicaçãoe perseverança nos treinos,
Sou sua fã IMPAR!!!
\o/ eeeeeeee
Bons treinos
Boas enegias!!!
Simbora...
@marlipalugan
www.marlipalugan.blogspot.com
٠•●ॐ●• Namastê • ٠•●ॐ●•
..... ~o
......<\_
...(_)/(_) meu transporte diário
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