mais uma corrida

Levantar da cama quentinha às 6:00 da matina com o frio que voltou com força total,trocar de roupa e pegar a estrada.Mais um dia de corrida...Hoje o frio estava pegando pra valer.Esta foi minha 5º corrida em 3 semanas,e não pretendia muita coisa.Mas depois de dada a largada,é difícil lembrar que o objetivo era só cumprir calendário, e consegui manter um ritmo muito bom até o km7,onde passei em 31'12 ,(pace 4'27 ),mas a partir do km 7 parece que me desligaram da tomada,simplesmente minha musculatura não respondia ,então o jeito foi diminuir o ritmo,até porque como tinha uma parte do percurso em vai-vem, eu sabia a distância que a segunda colocada estava de mim.Acabei fechando em 46'41 ,meu pior tempo este ano , o que significa um ritmo de 5'09 nos últimos 3 km (rsrs), e um ritmo médio na prova de 4'40.
Agora é treinar forte esta semana para encarar de frente a 4º etapa do circuito em Ponta Grossa dia 26,no outro domingo.