Este final de semana vou participar de um curso de formação de escotistas em Bateias , dois dias de informações que,tenho certeza vão reforçar minha paixão pelo movimento escoteiro. O curso inicia amanhã,sábado às 8hs e termina domingo à tarde.O primeiro obstáculo vai ser o frio.

Treinos
quarta: 20' trote + 20 X rampa + 20' trote

quinta: 40' trote + 10 X 50m progressivos

sexta: (ainda vou treinar,à tarde) 15' trote + 10km fartlek na pista + 15' trote