Tempo nublado,garoa fina,muito frio.Pela manhã fazia 10º ,com sensação térmica de 6º por causa do vento.Treinar assim e aguentar um resfriado não é tarefa fácil.Mas é semana de prova e não dá pra vacilar.

treinos
sábado: 50' trote
segunda
manhã:40' trote
tarde:20' trote - treino subida / descida - 10X - 20' trote
terça: 1 h trote
quarta
manhã: 30' trote
tarde : 20' trote - rampa 40X - 20'trote