Pra não dizer que deixei pra segunda,voltei ontem mesmo aos treinos.Saí pra correr só 30',acabei correndo 55' ,e fiquei com vontade de continuar.Quando saí de casa estava um sol daqueles,no meio do caminho desabou uma chuva,e em menos de 10' o sol voltou,bem na hora em que eu pegava o asfalto.Ficou mais abafado.
ontem: 55' trote
hoje: manhã: 30' trote com subidas
tarde : 20' trote - 5 séries de educativos ,na subida - 15 X rampa 100m - 20' trote
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