treinos

"PARA SER GRANDE , sê inteiro: nada
Teu exagera ou exclui.
Sê todo em cada coisa. Põe quanto és
No mínimo que fazes.
Assim em cada lago a lua toda
Brilha,porque alta vive."

Fernando Pessoa

Meu coração anda meio descompassado ,as estrelas mais brilhantes ,as flores mais perfumadas.
Eu sou inteira . Agora mais inteira.

segunda: 1h15'trote (cheio de subidas)

terça
manhã: 30' trote + 10 X 50m progressivos
tarde: 20' trote + 10 X subida longa (aff) + 20' trote

Já não vou mais correr só pra participar domingo, vou competir.

FELIZ !!!